2015年06月29日

老後(定年後)の家事_残りの人生、趣味と好きなことだけやって幸せなのか?

「男の家事講座:日記」148回目のテーマは「シリーズ、老後(定年後)の家事」です。第21回目の記事は残りの人生、趣味と好きなことだけやって幸せなのか?です。「一生懸命働いてきたんだから、定年後は好きなようにさせてくれ!」と言いたいところでしょうが、「男の家事講座」ではあえて「好きなことだけやる、問題を提起したい」と思います。

        シニアゴルフ.jpg


@nifty「何でも調査団」の「定年(60歳以降の生活)についてのアンケートの「定年後にやり始めたこと/やりたいこと」を見てみたいと思います。 定年後にやりたいことして数値が高かった「趣味を深める」「旅行」は、軒並みダウンしています。その他は、「やりたいことと、やりはじめたこと」は大体均衡が取れているのですが、「やりたいこと→より始めたこと」が突出して数値が上がったことが2つあります。
@家のこと(掃除や洗濯など)
A運動・スポーツ
どちらも1.5倍の数値です。

20120803_03.gif

やりたくないことも、多少した方が良い
実は「好きなことだけやると、飽きる」もしくは「刺激が足りなくなり、段々エスカレートする」ことになっていきます。こうなると自分もつまらないですし、奥様にも迷惑をかけてしまいそうです。「男の家事講座」的は「家事はやりたいくこと」と定義したくはないのですが、今までやってきていないわけですから「やりたくないこと」と思っても仕方がないことだと思います。

家事は、やりたいことのモチベーション
家事をすることで奥様に感謝されますし、家の仕事をすることで「趣味の時間も楽しくなる」のではないでしょうか?

定年(60歳以降の生活)についてのアンケート:@nifty「何でも調査団」
http://chosa.nifty.com/retirement/chosa_report_A20120803/

<関連記事>

老後の家事を語ってみる。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/372051411.html
夫の行動が、妻を病気にする「夫源病(ふげんびょう)2」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/367037288.html
もしかしたら、奥様は「主人在宅ストレス症候群」予備軍かも?
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/364362933.html
「夫婦の会話時間は平均66.3分※」を考えてみる
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/392023745.html
家族の幸せは、家事参加に比例する。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/373876675.html
「家事の気づかい」を語ってみる。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/378307423.html
妻が怒りまくる、ガキ夫の特徴とは?
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/415775674.html
4人に1人は夫と同じお墓に入りたくない
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/417593361.html

老後は、楽しみだけでは済まされない
ついつい「旅行しよう!」「趣味三昧!」と、楽しいことだけに気持ちが集中します。しかし、妻といっしょに定年後を楽しくするためには、奥様の負担を軽くする「夫の家事参加」がポイントになってきます。

<老後の家事:関連記事>
シリーズ:老後(定年後)の家事_定年の1年前からはじめておくべきこと
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/404581603.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_24時間365日働けますか?
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/404849899.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_がんばらない家事
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405443150.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_夫婦の信頼関係
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405600582.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_妻の家事ハラ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406103701.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_一人前のじじい
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406380923.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_おやじの道具
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406745813.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_夫婦に“以心伝心”はない。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406973215.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_妻の好み
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/407089324.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_悲しい老後と楽しい老後
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/407426311.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_必要とされない老後と必要とされる老後
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/407601710.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_夫婦の健康管理
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/408771321.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_老後のライフコスト
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/408893294.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_「いい夫婦の日」妻のホンネ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/409371402.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_妻が旅行。夫はどうする?留守番夫の家事マニュアル
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/409657208.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_実は無かった、夫の居場所
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/410233000.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_老後の資金
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/411184124.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_家事八分目
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/412653124.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_定年夫のモラハラ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/412935872.html
シリーズ:老後(定年後)の家事_定年後の新生活
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/415597406.html

<お知らせ>
「男の家事講座」の姉妹ブログを立ち上げました。「健康」「掃除」「料理」「歳時・行事」「ニュース」など、くらしに役立つアイデアを紹介しています。ぜひ!見に来てください!

ふつうのくらし.com
http://futsuunokurashi.com/wp/

スクリーンショット 2015-01-10 16.30.06.png

▼「役に立った!」と思ったらポチッとご協力ください。
にほんブログ村 家族ブログ 家事へ
にほんブログ村



posted by 男の家事講座 at 19:08 | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月18日

コラーゲンたっぷり!トロトロすじ肉丼

久しぶりに<俺の丼>です。妻が安いすじ肉を買ってきたので、下処理をしてコラーゲンたっぷり!トロトロすじ肉丼を作りました。すじ肉は、群抜いて「コラーゲン」が豊富な食材です。下処理さえしっかりすれば、トロトロのおいしい部位です。「コラーゲン」は女性がとても喜ぶ栄養素です。奥様の美容のために作ってみてはいかがですか?

すじ肉1.JPG

●道具:圧力鍋、大鍋、ザル
●下処理材料:牛すじ(700g)
●牛すじ丼材料(2人前):下処理済み牛すじ300g、キャベツ(適量)、ごぼう1本、酒大さじ3、醤油大さじ2、砂糖大さじ2、みりん大さじ2、水400cc、白ごま(少々)

牛すじ下処理の仕方

1:鍋にたっぷりの水を入れ、牛すじを入れて火にかけます。
すじ肉2.JPG

2:沸騰したら灰汁が出てきます。
すじ肉3.JPG

3:「2」をザルに取り、肉を流水で洗います。
すじ肉4.JPG

4:鍋にたっぷりの水を入れ、「3」の牛すじを入れて火にかけます。
すじ肉5.JPG

5:水で煮て、流水洗うを3回繰り返します。

6:「5」の肉を食べやすいサイズに切ります。固くて食べられない部分を外します。
すじ肉6.JPG

7:使う量に小分けして、使わない分は冷凍保存します。
すじ肉7.JPG

牛すじ丼の作り方

1:キャベツを千切り、ごぼうをささがきします。

2:圧力鍋に、酒、醤油、砂糖、みりん、水を入れて、「1」のごぼう、下処理済みの牛すじを入れます。
すじ肉8.JPG

3:圧力鍋のフタをして20分程煮込みます。
すじ肉9.JPG すじ肉10.JPG

4:ごはんに「1」のキャベツをのせて「3」の肉をのせ、白ごまをふります。


<豆知識>牛すじの栄養
高たんぱく低脂肪でコレステロールも少ない。300〜400キロカロリーで1日所要量のタンパク質が摂取できます。コラーゲンがとても豊富です。

<お知らせ>
「男の家事講座」の姉妹ブログを立ち上げました。「健康」「掃除」「料理」「歳時・行事」「ニュース」など、くらしに役立つアイデアを紹介しています。ぜひ!見に来てください!

ふつうのくらし.com
http://futsuunokurashi.com/wp/

スクリーンショット 2015-01-10 16.30.06.png

▼「役に立った!」と思ったらポチッとご協力ください。
にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ
にほんブログ村

おうちごはん ブログランキングへ



posted by 男の家事講座 at 22:58 | TrackBack(0) | 料理:俺の丼 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月02日

夏の紫外線対策に、アボガドサンド

紫外線が強くなってきました。朝のお出かけ時の紫外線対策として、美肌をしっかりサポートしてくれる朝食は大切です。「俺の朝食」は、「森のバター」と呼ばれるアボガドのサンドウィッチです。アボガドは栄養価が非常に高い食材。朝の元気パワーにぴったり!女性のお肌の健康維持や、妊婦の方に必要な葉酸も豊富。奥様の健康にも、グッドな朝食です。

アボガド1.JPG

●道具:器、包丁
●材料(2人前):食パン4枚、アボガド1個、シーチキン、マヨネーズ、塩こしょう、マスタード(好み)

ヘルシーな森のバターサンド

1:アボガドの縦に包丁を入れる。包丁に種に当たるので、そのまま“ぐるり”と包丁を回すように切ります。

2:包丁を一周させたら、アボガドを左右にひねると、半分に割れて種が見えます。種を取り出し、皮を剥きます。

DSC01578.JPG

3:アボガドを包丁で細かく切りくずし、油(orスープ)を切ったシーチキンと混ぜ合わせ、マヨネーズと塩こしょうで調味します。

アボガド2.JPG アボガド4.JPG

4:パンを焼き、好みでマスタードを塗り、「3」のアボガドと、レタスをサンドして完成。

アボガド5.JPG

<豆知識>栄養たっぷり、美容にも良い。アボガドの効能
・肌の健康維持:リノール酸、リノレン酸が肌の乾燥を防ぐ。
・老化防止:抗酸化作用が高いビタミンEが豊富。
・肝機能強化:酒飲みにはたまらない魅惑のワード。
・血液サラサラ:不飽和脂肪酸のオレイン酸を多く含み、血中コレステロール値を下げる。
・動脈硬化・高血圧予防:動脈硬化を予防するオレイン酸を多く含み、塩分を排出するカリウムも豊富。
・妊婦:必須栄養素である葉酸を多く含みます。

<お知らせ>
「男の家事講座」の姉妹ブログを立ち上げました。「健康」「掃除」「料理」「歳時・行事」「ニュース」など、くらしに役立つアイデアを紹介しています。ぜひ!見に来てください!

ふつうのくらし.com
http://futsuunokurashi.com/wp/

スクリーンショット 2015-01-10 16.30.06.png

▼「役に立った!」と思ったらポチッとご協力ください。
にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ
にほんブログ村

おうちごはん ブログランキングへ



posted by 男の家事講座 at 09:36 | TrackBack(0) | 料理:俺の朝食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする