2014年10月29日

男の家事講座_料理(副菜と酒の肴)Vol.5

「男の家事講座」は、「家事をはじめてみよう!」と思う男性のためのアイデア集です。副菜は、野菜ものを中心に、酒の肴、雑学などをまとめました。「男の家事講座」は、にほんブログ村に参加しています。過去記事がランキング上位に入ったものに「★」をつけました。

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俺の副菜

<野菜の副菜>

■小鉢もの
●超かんたん、キャベツのおひたし
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405336667.html
●えのきポン酢、青じそまみれ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/402452525.html
●大根ダイエットの結果発表
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/397604464.html
●女性にうれしい栄養がたっぷり「切り干し大根の煮物」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/396694057.html
●野菜が高い!安い、旨い、もやしのおひたし
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/390555444.html
●ピリッ辛!旨い!!水菜のからしおひたし
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/390963967.html
★2位●油と相性が良いビタミンA_にんじんしりしり
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/371257316.html
●安い!旨い!栄養満点!シャクシャク、小松菜の煮びたし
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/367995134.html
●シャキシャキピリッ、大根の葉の炒め物
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/368691768.html
●ほくほく、かぼちゃの煮物
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/369134934.html

■サラダ
●サバのタルティーヌと、水菜のサラダ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406862682.html
●ごま塩ピリ辛、きょうりのたたき
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/370722729.html
●ごろごろポテトサラダ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/375718213.html

■酢の物
●ニンジンとキャベツのピクルス
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/372563196.html
●かんたん、紅白なます
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/383231422.html
●おいしいヘルシー、トリプル効果の酢たまねぎ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/382246327.html
★4位●和風ピクルス(野菜の酢漬け)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/403597034.html

■スープ(汁物)
●クリームポテトのポタージュ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406563380.html
●じゃがいもとマッシュルームの冷製ポタージュ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/396445013.html
●妻の健康を考えたスープ「具だくさんのガスパチョ」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/400395404.html
★5位●じゃがいものポタージュ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/390751056.html
●具だくさんの野菜スープ(トマトペーストを使ってみた_Vol.4)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/394359092.html
●大根とにんじんと玉子の中華スープ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/391899417.html
●旨い!簡単!でも手間がかかる、オニオンスープ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/383692842.html
★2位●かぼちゃのポタージュ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/374499306.html
●具だくさん豚汁で、冷蔵庫の在庫一掃!
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/391227061.html

<加工食材の副菜>
●高野豆腐のオイスターソース煮
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405058591.html
●高野豆腐の炒め煮
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405286792.html
●おいしい!ヘルシー!揚げ出し豆腐
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/381285527.html

<肉類の副菜>
●もう一品に便利!玉子スープ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/404084439.html
●保温水筒で作る、かんたん温泉卵
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/388041099.html
●おやじの出し巻き玉子
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/388665299.html
●コリコリ、砂ずりガーリック
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/370913711.html
●かんたんタルタルソース
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/386305770.html

<俺の肴>
●100円レシピ_海苔ねぎ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/407542438.html
●サバのタルティーヌ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406618659.html
●100円レシピ_納豆たくわん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405657352.html
★4位●100円レシピ_魚肉ソーセージ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/403377677.html
●さっぱり手羽元煮
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/403433893.html
●ワインにぴったり!トマトのブルスケッタ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/403654565.html
●100円レシピ_厚揚げ焼き
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/403708791.html
●情熱のテッチャン焼き
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/403972750.html
●100円レシピ_このもん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/404353346.html
●100円レシピ_サバ缶
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/401052624.html
●100円レシピ_焼酎に合う、豚足煮
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/401414359.html
●ほろほろ手羽煮
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/402384575.html
●100円レシピ_おつまみ大根サラダ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/403114318.html
●100円レシピ_魚肉ハンバーグステーキ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/398655172.html
●100円レシピ_えのきポン酢
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/399049418.html
●100円レシピ_えのき納豆
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/399129425.html
●妻のためにつくる、お肌によいお酒
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/399718198.html
●日本酒にあう、梅ねぎ味噌
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/399942443.html
●100円レシピ_玉ねぎスライス
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/400012346.html
●100円レシピ_ちくわさ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/398017833.html
●100円レシピ_鶏レバーパテ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/393924697.html
★2位●日本酒やご飯に合う「なめろう」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/395038802.html
★1位●ネバネバ旨い!にねり
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/391590048.html
★3位●100円レシピ_鶏皮ねじねじ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/392136277.html
●100円レシピ_鶏ハツの照り焼き
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/392262436.html
★1位●いなばのタイカレーで、おつまみ水菜サラダ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/392675683.html
●100円レシピ_エリンギのナムル
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/392879026.html
●コリコリ旨い、大根とニンジンの皮のきんぴら
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/381369742.html
●鶏モツ煮
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/381022110.html
●焼き鳥で、一杯
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/380005103.html
●安い!早い!なんちゃって揚げ出し豆腐
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/377310698.html
●日本酒にあう、ねぎ味噌。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/374148352.html
●旨い!安い!W菌で健康にもいい!キムチ納豆
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/373786641.html
★1位●安い!旨い!懐かしの魚肉ハンバーグでサクサクハムカツ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/373327973.html

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2014年10月28日

男の家事講座_料理(主菜)Vol.5

「男の家事講座」は、「家事をはじめてみよう!」と思う男性のためのアイデア集です。さすがに料理記事数が増えたので、「主菜」と「副菜」に分けました。主菜は、メインのおかずor丼、麺類です。副菜は、野菜ものを中心に、酒の肴、雑学などをまとめました。「男の家事講座」は、にほんブログ村に参加しています。過去記事がランキング上位に入ったものに「★」をつけました。【掃除】では、できるだけヘルシーで安く簡単なお料理テクニックを紹介しています。後片付けも必ずですよ。

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主菜・麺類・丼・朝食など

<俺の一品>

■おかず
サクサク、いわしフライ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406921018.html
ふんわりとろけるクリームポテト
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406511397.html
かんたん酢豚
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405003179.html
ほろほろイワシの煮付け
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405108712.html
カルシウムたっぷり、イワシの南蛮漬け
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405160242.html
中華名菜「甘酢肉だんご」を使ってみた
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/403864088.html
フライパンで、魚の味噌漬けを焼く
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/404027487.html
★5位あっさりさっぱり、豚の冷しゃぶ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/401265685.html
世界の山ちゃん風手羽先の唐揚げ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/399264413.html
今が旬の野菜で「ししゃもフライ」エスニック風
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/396059259.html
肉巻きバルサミコソース(妻の誕生日に、おもてなし料理Vol.3)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/397298153.html
お好み焼き(男の家事講座風)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/397447377.html
かつおのタタキでカルパッチョ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/398106912.html
野菜ごろごろ和風スープカレー
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/398421115.html
妻の誕生日に、おもてなし料理。Vol.2
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/394280349.html
市販のルーで、トマト風味カレー(トマトペーストを使ってみた_Vol.3)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/394010849.html
ツバスの唐揚げ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/395346922.html
チンゲンサイの彩りチャンプルー
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/391794397.html
かんたんジャガイモのニョッキ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/386861326.html
野菜たっぷり、ポトフ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/387482766.html
野菜てんこ盛り、一銭洋食
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/388896388.html
元気モリモリ、豚生姜焼き
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/389816176.html
男の家事講座風「八幡巻き」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/384388025.html
寒い夜のごちそう、おでん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/381545374.html
鶏山賊焼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/380532974.html
ハマチの照り焼き
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/379914097.html
安い!旨い!ごはんがすすむ!ぶりあら大根
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/379679627.html
サンマの塩焼き
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/378113410.html
ご飯がすすむすすむ、サバの味噌煮
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/377006100.html
かんたんガーリックメンチカツ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/375815730.html
具だくさんのグラタン
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/375119447.html
フライパンで、みりん干しを焼く
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/374410615.html
カルシウムたっぷり、ししゃもフライ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/373700377.html
★5位お弁当にもぴったり、豆腐ハンバーグのケチャップ煮
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/373030380.html
イソフラボンたっぷり、中華あんかけ豆腐ハンバーグ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/372920083.html
気分はイタリアン、イカと野菜の炒め物バジル風味。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/371793550.html
ゴーヤチャンプル食べて、チバリヨー(頑張れ)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/371011499.html
野菜たっぷり!ちゃんちゃん焼き
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/369841111.html
ビールに合うぜ!シャキシャキ餃子
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/369306271.html
★2位夏バテにぴったり!鶏の梅びしお照り焼き
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/366616465.html
新型栄養失調対策_高タンパク&イソフラボンたっぷり「豆腐と鶏のあっさり炒り煮」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/366237778.html
鶏の唐揚げ&野菜スープVol.1_鶏の唐揚げ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/365807489.html
鶏の唐揚げ&野菜スープVol.2_野菜スープ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/365913096.html
DHA・EPA・カルシウムもたっぷり、コストパフォーマンス最強!さば缶の白菜煮
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/365341393.html
きんぴらごぼうVol.1_きんぴらごぼう
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/364745490.html
ガツン!とニンニク醤油、スパイシー焼き鳥。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/364248915.html
★3位紫外線対策レシピVol.1_野菜たっぷりチャンプルー
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/362858917.html
紫外線対策レシピVol.2_リコピンたっぷり!なんちゃってラタトゥイユ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/363043225.html
紫外線対策レシピVol.4_ポリフェノールたっぷり&疲労回復・血液サラサラ、こだわり梅酒
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/363353927.html
冷蔵庫の残りもの材料で作る、なんちゃってチヂミ。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/362264683.html
スーパー特売をおいしく「初鰹のたたき」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/358254135.html

■麺類
フコダインたっぷり、海苔スパゲティ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/407148696.html
ツナタイカレー缶で、ツナタイカレーのスパゲティー
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406318015.html
揚げ焼きで作る「かき揚げうどん」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406260687.html
ソーミンチャンプルーver.2
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/404954120.html
B級感たっぷり!焼き蕎麦
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405928947.html
「くまモンのナポリタン」を作ってみた
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/404470131.html
しめじと大根の和風スパゲティ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/401191189.html
なつかしの喫茶店のナポリタン
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/402231656.html
あんかけスパ、男の家事講座風
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/402590193.html
円山動物園の白クマラーメンを食べてみた
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/398922750.html
きのこのクリームスパゲティー
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/400468520.html
竹の子料理Vol.5_筍と水菜の和風スパゲティー
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/396292276.html
ぶっかけ、おろしそば
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/397000056.html
もっちり手づくりラザニア
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/398254794.html
春キャベツとウインナーのスパゲティー
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/394537539.html
ぶっかけサラダうどん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/394612955.html
たっぷりサラダ冷麺
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/395502858.html
業務用トマト缶で、トマトソースづくり
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/395742235.html
★1位水菜とベーコンの和風ペペロンチーノ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/390849276.html
春キャベツとブロッコリーとツナの和風スパゲティー
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/391317418.html
ねぎ油うどん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/392374898.html
はりはり肉うどん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/392573952.html
豚肉と大根としめじの和風スパゲティ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/387918770.html
練り天うどん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/388468012.html
シーチキンとしめじのスパゲティー(トマトペーストを使ってみた_Vol.1)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/389318341.html
マルちゃん正麺「冷やし中華」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/389517181.html
残り物で、スパゲティ。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/386055244.html
濃厚チーズクリームスパゲティ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/385121693.html
野菜たっぷり、生ラーメン
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/385387888.html
きれいな満月、月見うどん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/384462462.html
風邪予防にもいい、カレーうどん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/383289240.html
おでんdeうどん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/381611376.html
小腹空いたら、ちょこっとにゅうめん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/379338707.html
早技メニュー、そうめんチャンプルー
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/379179381.html
袋ラーメンは、野菜をたっぷりで。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/378581992.html
名古屋めし「あんかけスパゲティ」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/378488406.html
男の家事講座風「ペペたま」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/378398229.html
お手軽うどん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/377661004.html
野菜のかき揚げ、ぶっかけそば
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/375627606.html
★2位胃腸にもおいしい!きのこのバジルソースパスタ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/374773149.html
野菜たっぷり、ミートスパゲティ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/371884472.html
ソバノミクスで夏バテ対策!スパイシーガーリックソース焼きそば
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/371343180.html
ツルツルさっぱり、おろしうどん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/368862435.html
胃によし!夏バテによし!ツルツル、山かけそば
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/368455300.html
市販のトマトの冷製スパゲティにひと工夫
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/367923443.html
ちょっと贅沢、照り焼きチキン冷やし中華
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/367832338.html
★9位野菜たっぷり、長崎皿うどん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/367354471.html
ちょいピリ、明太子スパゲティ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/367173504.html
ガツンと俺のナポリタン
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/365237265.html
★3位紫外線対策レシピVol.3_リコピンたっぷり抗酸化メニュー!ラタトゥイユうどん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/363196474.html
冷蔵庫にあるもので作るのが基本「焼うどん」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/357704151.html
カルシウムとDHA/EPAたっぷり「春キャベツとオイルサーディンの和風スパゲティ」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/359256118.html

■ご飯もの
オムライス改_チキンライスドリア
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/400756082.html
しめじの炊き込みご飯
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/401496488.html
きのこのトマトリゾット(トマトペーストを使ってみた_Vol.5)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/396522470.html
おやじの洋風おじや
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/396840326.html
ごまの香りがたまらない、かつおユッケ丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/397075405.html
甘ダレそばめし
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/393274164.html
おでんde雑炊
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/387175978.html
みぞれおじや
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/390015632.html
妻が風邪、おやじのおじや
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/385978608.html
賞味期限ギリギリが旨い!栄養たっぷり!キムチチャーハン
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/374939669.html
パパッと!チャーハン
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/370020593.html
香ばしいぜ!鮭チャーハン
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/368262088.html
ガッツリ食うぜ!そばめし
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/366817910.html
かんたんイタリアン「キノコのリゾット」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/357180679.html

■竹の子料理
竹の子料理Vol.1_下ゆで
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/361357003.html
竹の子料理Vol.2_竹の子ご飯
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/361530926.html
竹の子料理Vol.3_竹の子とミンチのはさみ焼き
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/361700014.html
竹の子料理Vol.4_筍ハンバーグ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/395185828.html

<俺の丼>
つゆだく親子丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/404742110.html
「俺の丼」Vol.1_カニカマ天津飯
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/356210713.html
「俺の丼」Vol.2_憎いほどに肉だぜ!焼き豚丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/357185384.html
「俺の丼」Vol.3_「和婆(ワーボー)豆腐」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/358820625.html
★9位「俺の丼」Vol.4_イソフラボンたっぷり、つゆだく豆腐丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/363771139.html
「俺の丼」Vol.5_ヒーヒー、チキンチリカツライス
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/366483047.html
「俺の丼」Vol.6_カルシウムたっぷり、しらす丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/367453284.html
「俺の丼」Vol.7_安いぜ!旨いぜ!簡単だぜ!海鮮丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/368780333.html
「俺の丼」Vol.8_味噌辛舞茸もやし丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/370372155.html
「俺の丼」Vol.9_サクサクつゆだく、カツ丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/372299171.html
「俺の丼」Vol.10_ふわとろ、きのこのオムライス。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/374245309.html
「俺の丼」Vol.11_がっつり豚丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/376649198.html
「俺の丼」Vol.12_野菜いっぱい中華丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/377557124.html
★17位「俺の丼」Vol.13_安い!旨い!がっつり!麻婆豆腐丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/378676198.html
「俺の丼」Vol.14_がつがつ牛丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/380366568.html
「俺の丼」Vol.15_中華名菜「八宝菜」で、かんたん中華丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/385208688.html
「俺の丼」Vol.16_魚と野菜たっぷり甘酢丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/386588894.html
★17位「俺の丼」Vol.17_焼き豚丼(改)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/388175486.html
★4位レトルトカレーをちょっと豪華にオムカレー
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/394948832.html
エビフライエスニック丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/402937548.html
サンマの蒲焼き丼
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/401339457.html

<俺の朝食>
「俺の朝食」Vol.1_フレンチトースト
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/356405047.html
★5位「俺の朝食」Vol.2_カスピ海ヨーグルト
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/356619873.html
「俺の朝食」Vol.3_スパニッシュオムレツ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/359941967.html
★3位「俺の朝食」Vol.4_マイルドだぜぇ〜かんたん水出しアイスコーヒー
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/364695094.html
「俺の朝食」Vol.5_きんぴらごぼうサンド&サラダ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/364860634.html
「俺の朝食」Vol.6_驚きの健康パワー、アボガドサンド
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/367637140.html
「俺の朝食」Vol.7_シンプルイズ玉子サンド
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/368540985.html
意外にかんたん、ホットケーキ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/371719548.html
肉いっぱい、ピザトースト
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/371963058.html
バジルサンドイッチ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/375550883.html
メンチカツとポテサラのサンドイッチ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/375905796.html
★5位新型栄養失調&ダイエットにもよい、ぽふぽふプレーンオムレツ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/376458253.html
魚肉ハンバーグエッグ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/377103400.html
スクランブルエッグ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/377939332.html
かんたん!うまい!元気でる!ハムトースト
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/378210333.html
酢たまねぎのサンドイッチ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/382579323.html
人気急上昇中のエッグベネディクト
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/381854496.html
ちょい手間で贅沢気分、おいしいココア
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/386142875.html
かんたんエッグトースト
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/386221252.html
トマトトースト(トマトペーストを使ってみた_Vol.2)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/389418740.html
かんたん、ホットサンドイッチ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/387655123.html
ジャーマンポテトトースト_男の家事講座風
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/391417770.html
水菜と照り焼きチキンサンド
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/392473496.html
がっつり、フレンチトーストサンド
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/393429799.html
朝食に、シェイクシェイク、レモネード
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/404248589.html
朝食に、シェイクシェイク、グリーンティー
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/403322991.html
★1位お手軽ウインナーパン
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405492584.html
フコダインたっぷり、海苔トースト
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/407484122.html
クリームポテトのオープンサンド
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406685399.html

<俺のピザ>
手作り「俺のピザ」Vol.1_生地編
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/355648621.html
手作り「俺のピザ」Vol.2_トマトソース編
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/355808681.html
手作り「俺のピザ」Vol.3_具材編
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/355919092.html
手作り「俺のピザ」Vol.4_ピザ焼き編
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/356016558.html

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2014年10月27日

男の家事講座_インデックスVol.19(掃除)

「男の家事講座」は、「家事をはじめてみよう!」と思う男性のためのアイデア集です。掃除技としては、かなり細かく書いています。特に「男の家事講座」では「防汚」「除菌」「コーティング」「紫外線カット」などの掃除後もキレイが続く方法にも重点を置いています。「男の家事講座」は、にほんブログ村に参加しています。過去記事がランキング上位に入ったものに「★」をつけました。【掃除】では、エコなお掃除テクニックを紹介しています。

家.gif

掃除の意味を考えてみましょう!

@暮らしを快適にし、家族の健康を守る。
A住まいや家具、住宅設備、家電などのメンテナンスにより、資産価値を守る。
B住まいや家具、住宅設備、家電などの寿命を延ばし、ランニングコストを下げる。
C手入れのと届いた住まいは、防犯や災害に強い。
D家族(奥様)の時間にゆとりが生まれ、家族の幸せにつながる。

掃除には、大きく3つの

@汚れを落し、見た目を美しく保つ。
 ・油煙や調理汁などの油汚れ
 ・ほこりや花粉、土などのチリ・ゴミ汚れ

Aカビや雑菌などの除菌・防臭
 ・生ゴミの除菌
 ・排水口などの除菌
 ・浴室や洗面台などの水回りのカビや雑菌
 ・押し入れや下箱などのカビや雑菌
 ・冷蔵庫やエアコンなどのカビや雑菌

B汚れを落とした後の「防汚」
 ・フローリングのワックス
 ・キッチンまわりのシリコンコーティング
 ・玄関まわりのシリコンコーティング(防汚+UVカット)
 ・シートなどの防汚処理

@Aの掃除方法は、いろいろなサイトでも紹介されていますが、「男の家事講座」ではBの「防汚掃除」を多数紹介しています。「防汚掃除」ちあ、掃除の処理によって、次回の掃除がラクになる、汚れがつきにくくなる、劣化速度を遅くするなどの効果が期待できます。

【お掃除講座】

<キッチン編>
キッチン周りは、主に油煙などの油汚れです。

まな板の除菌と漂白
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/403815458.html
★4位鍋のコゲ落とし
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/385473792.html
油煙は広範囲!キッチン壁の掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/383522916.html
★2位油煙は広範囲!キッチン回りの掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/370426528.html
ガスコンロの掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/366919722.html
★3位さらば!生ゴミ臭!ゴミ箱の掃除と防臭。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/366716485.html
クエン酸で、食器水切りラックの掃除。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/365461628.html
キッチンシンクの排水口の掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/363614398.html
ガスコンロの掃除「五徳・バーナーキャップ」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/361154712.html
換気扇のお掃除Vol.1_レンジフード編
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/356880482.html
換気扇のお掃除Vol.2_換気扇フィルター編
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/357541445.html
換気扇のお掃除Vol.3_換気扇ファン編(3〜4ヶ月に1回)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/362461510.html
コンログリルのお手入れ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/357080794.html
重曹水とシリコンコーティングで、キッチン壁のピカピカ掃除!
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/354682685.html
「ブリーチ水」で、キッチンの排水口をカンタン脱臭・除菌!
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/356063645.html
クエン酸水で、キッチン水栓のピカピカ掃除。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/355231362.html
重曹水&重曹、クエン酸水で、キッチンシンクの掃除。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/355150864.html

<風呂場>
お風呂場は、主に水アカや石けんカスなどの汚れです。防カビがポイントです。

お風呂の掃除と防カビ Vol.1:浴槽編(日常)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/357831153.html
お風呂の掃除と防カビ Vol.2:鏡・水栓編(日常)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/358036365.html
お風呂の掃除と防カビ Vol.3:床・壁・排水溝・イス/洗面器編(日常)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/358131005.html
★1位お風呂の掃除と防カビ Vol.4:最強!浴室全面カビ防備(3ヶ月に1回)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/361060096.html
お風呂の掃除と防カビVol.5:カビ取り(その都度)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/368624149.html
お風呂の掃除と防カビ Vol.6:排水口の目皿
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/379840818.html
★1位お風呂の掃除と防カビ Vol.7:風呂イスの掃除の仕方
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/404141004.html

<洗面台>
「この家は手入れが行き届いている」来客時のポイントです。

洗面台の掃除Vol.1:鏡の掃除はスクイジーが便利!
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/355320767.html
洗面台の掃除Vol.2:排水口・排水溝の掃除。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/355408890.html
洗面台の掃除Vol.3:シャワー水栓等の掃除。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/356333394.html
洗面台の掃除Vol.4:シャワーヘッドの掃除。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/384960958.html
洗面台の掃除Vol.5:排水口の目詰まり防止掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/389622312.html

<玄関>
玄関回りは防犯のポイントです。

花粉の季節、ベランダの掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/393125154.html
★1位かんたん、すっきり網戸の掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/373125623.html
ベランダに打ち水で、暑さ対策。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/372650265.html
★6位ピカピカ窓回りの掃除Vol.1_@窓枠編
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/371444803.html
★2位ピカピカ窓回りの掃除Vol.2_A窓ガラス・B仕上げ編
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/371532155.html
防犯で考える、玄関・庭・格子周りの掃除。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/367266019.html
玄関掃除の仕上げは、シリコンコーティングで完璧。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/357473055.html
オヤジの靴と靴下は臭い!重曹で下駄箱消臭。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/365121541.html

<トイレ>
ニオイや衛生面が重要です。

★3位ノロウィルス予防、トイレ掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/386396564.html
クエン酸と重曹で、トイレの掃除。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/364129048.html

<エアコン>
エアコンのお手入れは省エネやカビ対策などの健康面にも大切です。

防カビ&節電対策、エアコンの掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/366005823.html
エアコン室外機 ドレンホースの劣化防止
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/359009020.html

<家具・家電・建具>
それぞれの特性にあった掃除をします。

洗濯機パンの排水口掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/383446510.html
電子レンジの掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/381197411.html
★6位室内ドアの掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/376089668.html
★3位テレビの掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/375210042.html
★3位扇風機の分解掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/375025603.html
冷蔵庫(外側)の掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/382007728.html
冷蔵庫(庫内)の掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/376550439.html
★3位すっきり防カビ・除菌_冷蔵庫(野菜室)の掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/366136952.html
★8位オーブントースターの掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/403265414.html

<リビング>
見た目と耐久性が良くなります。

床ワックスの剥離とワックスがけ。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/383852941.html

<洗濯>
ここの衣類によってポイントが違います。

スニーカーを洗う
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/382731216.html

<雑学>
知っているとおトクです。

やっておきたい、秋の衣替えのコツ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405546428.html
夏休み旅行前にやっておきたい防犯掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/402867397.html
梅雨の前に「スプリング・クリーニング」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/396770569.html
食中毒の季節「除菌剤のいろいろ」
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/397146623.html
汚れにくい住まいのテクニック_新生活・新居_Vol.1
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/390354954.html
汚れにくい住まいのテクニック_新生活・新居_Vol.2
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/390451617.html
大掃除のスケジュール
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/380451700.html
コーヒー抽出かすで脱臭剤
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/379008043.html
来客時のお掃除テクニック
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/374054450.html

<おすすめ道具>
安いもので工夫します。

クエン酸で、グラス(ガラス製コップ)のくもりとり
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406047889.html
脅威の汚れ落ち!「ウタマロ石けん」活用術
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/391132739.html
★2位お掃除小物Vol.1_消耗品アイテム1
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/372137353.html
★3位お掃除小物Vol.2_消耗品アイテム2
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/372222186.html
★4位お掃除小物Vol.3_道具1
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/372391137.html
★1位お掃除小物Vol.4_わが家のキッチン洗剤
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/376008325.html
★2位お掃除小物Vol.5_ウタマロ石けん
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/377378335.html
★2位重曹とセスキ炭酸ソーダの使い方(お掃除小物Vol.6)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405395803.html
古歯ブラシの万能活用術(お掃除小物Vol.7)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/405818974.html
キッチンクロス、三段活用(お掃除小物Vol.8)
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/406204772.html
お掃除小物Vol.6_家具と壁の隙間のホコリ取り
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/397366885.html
掃除の後の仕上げは「クレポリメイト」仕上がり感・メンテナンス性・耐久性が大幅アップ!
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/357285985.html
除菌・脱臭・漂白・カビ取りに便利!ブリーチ水の作り方。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/356020910.html
掃除用洗剤は「クエン酸水」「重曹水」が便利!
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/354495292.html

【収納】
ちょっとした工夫ですっきりキレイ!

卵を長持ちさせる冷蔵庫保存
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/387361452.html
★2位発泡スチロールで、家具の転倒防止
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/385799954.html
衣替えの季節、タンスの掃除と防虫。
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/378022694.html
★1位衣替えの季節、押入れの掃除
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/375391148.html
レジ袋をたたんで、小さく収納
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/369405772.html
すのこで、押し入れの防カビ
http://otokonokajikouza.seesaa.net/article/368177398.html

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タグ:掃除の仕方
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